Регулярное недосыпание сокращает жизнь на 20%Учеными было установлено, что систематическое отсутствие продолжительного сна ведет не только к нарушению работы нейронной системы, но и снижает общие защитные функции организма, что приводит к преждевременному старению. При этом, гарантированно сокращает продолжительность жизни на 12-20%!
Как доказали опыты на плодовых мушках–дрозофилах, в геноме которых точно также, как и в геноме человека, заложен контроль циркадных ритмов, отсутствие нормального здорового сна приводит к проблемам со здоровьем и ранней смерти особей. Это вызвано тем, что с течением времени в организме нарастает внутреннее напряжение, от которого организм при нормальных условиях избавляется во время сна. В результате, наступает хроническое утомление и неспособность к самовосстановлению. Также происходит дегенерация нейронных клеток, которые со временем начинают всё быстрее отмирать. «Ломается» генетический материал, что приводит к неспособности клеток делиться и обновляться. Как уже сказано выше, биологические часы регулируются с помощью ключевого гена, предусмотрительно «зашитого» природой в структуру ДНК живых существ. Он регулирует работу клеток в дневное и ночное время суток. Если же сутки состоят, грубо говоря, только из дня, тогда весь механизм «заклинивает», происходит нарушение циркадных ритмов. Последствия будут плачевными: сбой в организме может привести к развитию рака, вырождению клеток коры головного мозга, нейродегенеративным болезням, вплоть до летального исхода! www.novostinauki.ru
dygger1
0
Все, теперь спать буду не меньше 7 часов.
Artanis
0
dygger1 +1
doctorcent
0
В принципе, давно уже известно, что полное лишение человека (или животного) фазы парадоксального сна приводит к смерти.
dygger1
0
Artanis
У меня просто с этой долбанной работой, больше 4-5 часов не получается.. doctorcent
Ага, а если не есть с месяц, то тоже скончаешься. =)
Evgenich
0
Безо сна, понятное дело, хреново. А вот кто нибудь пробовал месяц без интернета? Ужас!
doctorcent
0
345345doctorcent
Ага, а если не есть с месяц, то тоже скончаешься. =)
Про австралийских "солнцеедов" слыхал?
Sores
0
Сколько и когда спать то рекомендуется?
Вдруг я паниковать начал)) Пора привыкнуть к мысли, что человек смертен, причем внезапно смертен
Crystal Alex
0
345345Безо сна, понятное дело, хреново. А вот кто нибудь пробовал месяц без интернета? Ужас!
Вот и палка о двух концах.
Есть интернет - не спишь, а значит умираешь, НЕТ ИНТЕРНЕТА - спишь и здоровье бережешь.
Что лучше ??????
dygger1
0
345345
345345doctorcent
Ага, а если не есть с месяц, то тоже скончаешься. =)
Про австралийских "солнцеедов" слыхал?
Что за солнцееды? Не слышал.
doctorcent
0
Утверждают, что пища им вообще не нужна и питаются исключительно энергией солнца. Последователи по всему миру. Даже устраивают семинары по этому делу.
Mikle333
0
345345Сколько и когда спать то рекомендуется?
Вдруг я паниковать начал)) Пора привыкнуть к мысли, что человек смертен, причем внезапно смертен
Детям за сутки нужно спать не менее 10 часов, а взрослому 8 часов.
Гость
0
И кто бы мог подумать что мы похожи на мушек–дрозофил! Собственно чему тут удивляться... Да сон это залог успеха во всем.
Гость
0
Ну её нафиг эту учебу тогда)))
Jeez
0
А вот и вопрос: в среднем человек тратит на сон 1/3 жизни, то есть если он станет меньше спать, больше будет находиться в бодрствовании. И в то же время меньше спит - меньше живет. И неизвестно, что выгоднее!!!
Гость
0
Jeez
но зато всегда ходить с квадратной головой да?
dygger1
0
345345Утверждают, что пища им вообще не нужна и питаются исключительно энергией солнца. Последователи по всему миру. Даже устраивают семинары по этому делу.
Эм... Это как?
doctorcent
0
Понятия не имею. Встречал ссылки несколько раз в инете. Да фотку их главной мамзели: худющая, сразу видно, что не жрет ничего.
dygger1
0
doctorcent
Ппц...
Гость
0
Заинтересовало, причем давно...не увлекаюсь. Покушать, знаете, это еще и приятно.
Denil
0
минимум сна - 4-5 часов, то есть за это время организм восстанавливается